Новини

Як відомо, засинання за кермом в результаті втоми — одна з основних причин аварій.

Довго перебуваючи в дорозі, автомобіліст повинен бути напоготові та час від часу аналізувати свій стан. На думку фахівців, за кермом легко заснути тому, хто:

• Спав менше 7-8 годин
• Приймає деякі види ліків
• Страждає безсонням або іншими розладами сну
• Ситно поїв
• Сидить за кермом багато годин поспіль
• Їде в темний час доби

Методи боротьби зі сном, які працюють

• Виспатися: Найкращий спосіб запобігти втомі — забезпечити собі достатній сон перед поїздкою.
• Розмови з пасажирами:Спілкування з пасажирами допомагає залишатися бадьорим.
• Прохолода:Відкрийте вікно або увімкніть кондиціонер, щоб освіжитися.
• Розминка:Зупиніться на кілька хвилин, щоб вийти з автомобіля і розім'ятися.
• Умивання холодною водою:Умивання обличчя холодною водою може допомогти прокинутися.

Неефективні методи боротьби зі сном

• Гучна музика, аудіокниги та пісні:Вони можуть відволікати, але не завжди допомагають залишатися бадьорим.
• Кава і куріння: Вони можуть дати тимчасовий ефект, але не усувають причину втоми.
• Енергетичні напої: Вони можуть підбадьорити на короткий час, але потім викликають ще більшу втому.

сНезалежно від того, якими методами, засобами і приладами ви користуєтеся в дорозі, найважливішою рекомендацією фахівців як і раніше залишається дотримання режиму праці та відпочинку.

Бережіть себе!